目前最有效的减肥方法是什么,针灸或按摩减肥的具体操作是怎样运动后多长时间进食为宜??我想问问,我每天运动1小时,是早上半小时加下午半小时这样分请问流体都包括什么?经常骑自行车能锻炼腿部肌肉吗,能增大小腿肌肉吗跑步多少时间才有效果?如何减轻激素引起的肥胖??有点胖,想要在15天内减掉10斤,要用什么方法才能有效为什么我运动了会胖?男生,18岁。165cm怎样增加身高